Kenali 5 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Kenali 5 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan
Foto : Int

KabarLuwu.com - Ada beragam jenis minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian tubuh. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih. Ini karena air putih bebas dari kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.

Tubuh memerlukan udara atau cairan yang dibutuhkan dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, memproduksi cairan atau air liur, serta mempertahankan suhu tubuh.

Kurang minum dapat mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan, akibatnya tubuh menjadi lemas, otot dan kram, tidak fokus, serta melemahkan kelemahan.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin. 

Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 1,5 hingga 2 liter air setiap hari.

Berikut beberapa manfaat minum air putih rutin bagi kesehatan tubuh;

1. dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, dan kejang.

2. Menjaga kesehatan kulit

Kekurangan cairan juga dapat berdampak pada kesehatan kulit. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan kulit ikut menjadi kering dan terlihat kusam. Minum air putih membuat kulit dan bibir tetap terhidrasi. Pemenuhan cairan tubuh dapat melembabkan kulit dan membuat kulit lebih cerah.

3. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal membutuhkan udara untuk dapat berfungsi dengan baik. Kekurangan cairan dapat menyebabkan urin yang keluar menjadi berbau dan memiliki warna tidak jernih.

Kekurangan air putih juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Kekurangan cairan dapat menghambat proses pembuangan sisa metabolisme melalui urin dan mengakibatkan terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

4. Menjaga tekanan darah

Kekurangan cairan tubuh juga dapat berdampak pada menurunnya tekanan darah.

Udara adalah bagian terbesar dari darah. Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan darah mengental dan mengakibatkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat dalam darah.

5 Melancarkan pencernaan

Minum air putih bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Terpenuhinya kebutuhan udara setiap hari dapat mencegah terjadinya gangguan seperti halnya.

Itu tadi beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan. Semoga bermanfaaf. (Sumber Int)

Penulis : Redaksi

Editor : Abdi Manaf

Kabar Serupa :
Inilah Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Kabar Kesehatan

Inilah Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

28.02.2022 - 20:08
Kenali Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan
Kabar Kesehatan

Kenali Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

22.02.2022 - 23:24
Ini Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan
Kabar Kesehatan

Ini Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan

21.02.2022 - 22:13
Cek Fakta
CEK FAKTA LAINNYA